冷え性に最適なサプリメントで体を改善|健康な体を手に入れる方法

女の人

原因と改善方法

栄養補助食品

冷え症は女性に多い症状のひとつです。冬だけではなく夏でも冷え性で悩んでいる女性は沢山います。手足の末端まで血液が届いていないことで冷え性になります。毛細血管が縮まっていたり、血液がドロドロだと、血行不良になってそれが冷え性に繋がります。血液をサラサラにするサプリメントを摂ったり、体を温める食べ物を食べることで冷え性対策になります。女性の場合男性よりも筋肉の量が少ない傾向があります。筋肉は血液や酸素を全身に循環させるポンプのような役割を果たしており、血行を全身に巡らせるのに欠かせない機能です。筋肉の機能が衰えていると、男性でも冷え性になります。冷え性を改善するには、適度に運動をして筋肉をつけることも有効です。

冷え性を改善するサプリメントもあります。毎日の食事で体を温めることも大事ですが、それにサプリメントをプラスするとさらに効果が高まります。「ビタミンP」を配合しているサプリメントは冷え性に効果があります。ビタミンPはポリフェノールの一種で、ミカンなどの柑橘類の皮にも多く含まれています。毛細血管を強化する効果があり、血行促進に繋がります。「金時ショウガエキス」配合のサプリメントを飲むと、血のめぐりが良くなって体の芯からぽかぽか温まります。金時ショウガには、血液をサラサラにする成分ジンゲロールが入っています。「黒酢」「高麗ニンジンエキス」「唐辛子エキス」「黒コショウ」「黒ウコン」などのサプリメントも冷え性改善に効果的です。

血行を良くすることで解消

錠剤

冷え性の原因は血行不良にあります。それにより肩こりや貧血などの健康面でのトラブルが引き起こされやすくなりますが、冷え性はサプリメントによって解消することが可能です。特にアルギニンや鉄分のサプリメントがよく飲まれています。飲むことで、むくみや肌荒れといった美容面でのトラブルも防止できるようになります。

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体質改善で健康な体に

女性

病気のサインとも言われる冷え性ですが、毎日の生活習慣や食生活を見直すだけでもかなりの効果が得られます。身体を冷やさない、運動不足を解消する、お風呂にゆっくりつかるだけでも血行が良くなり手足の冷えが解消されるので自分に合った冷え性対策をみつけて辛い冷え性体質を改善したいですね。

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大豆製品のタンパク質

微笑んでいる女性

タンパク質を十分に摂取することで、冷え性の症状を改善することが可能です。冷え性の原因の一つに血流の滞りがあげられるのですが、血流が滞りがちな原因には筋力不足が挙げられます。筋力不足の要因はタンパク質不足が関わっているので、タンパク質の摂取がまわりまわって冷え性改善に繋がるのです。

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